Sophie Bennet est née le 6 février 1989 au Canada dans le milieu de la télévision et du cinéma. Elle a deux frères – l'un acteur , l'autre réalisateur - et une s½ur, actrice elle aussi. Sa mère était actrice et est maintenant scénariste. Rien d'étonnant donc à voir Sophie jouer dès son plus jeune âge. Depuis qu'elle est bébé, elle apparaît dans des spots publicitaires. Elle a ensuite joué dans une mini série (« The Salem Witch Trial » – Le procès des sorcières de Salem) avec son frère Zachary, et sa s½ur Mairon. Sophie a aussi eu l'occasion de jouer avec de grands acteurs renommés, tels que Peter Ustinov, Shirley Maclaine et Alan Bates. Elle a notamment tourné dans : « The Unicorn's Secret », « Code Name », « Universal Soldier », « Eternity », « Real Kids », « The Mighty », etc. En plus de l'équitation, Sophie aime beaucoup la danse, le chant et la musique (elle joue du violon, de la guitare et du piano). Elle chante d'ailleurs dans les albums des BO anglaises de de Grand Gallop ("Fun For Everyone", "On Top Of The World" & "Secrets and Dreams"). Mais elle est surtout une passionnée de mode et elle aimerait étudier le stylisme.